Le DHA est un lipide qui se retrouve en grande concentration non seulement dans la tête, mais également dans la queue des spermatozoïdes. Il est intimement lié à la
qualité spermatique. Notre organisme ne le produit pas, et c'est pour cette raison qu'il est important de prendre des compléments alimentaires. Nous retrouvons le DHA dans les poissons bleus, et
plus particulièrement dans les micro-algues. Nous conseillons la prise de DHA chaque jour avant un repas.
Le zinc est un protecteur antioxydant et lutte contre les métaux toxiques.
La vitamine A joue un rôle important dans la spermatogénèse.
La vitamine C. Une carence a démontré un nombre et une mobilité réduite des spermatozoïdes.
Une carence en vitamine D influencerait la morphologie des spermatozoïdes.
Le lycopène (2mg/jour) a été étudié au sein de l’université de New Delhi. Après 3 mois de prise, ils ont constaté une amélioration de la qualité du sperme auprès de
67% et une amélioration de la vitalité et mobilité des spermatozoïdes chez 73% des patients. On le retrouve dans les tomates, fruits rouges et pamplemousses.
